眠れない夜の1杯～1杯で眠れる魔法～ - ハーブティーのブレンド

どうしても眠れない夜って、ありますよね。
考え事で頭がぐるぐるしてしまってる時。
不安でいっぱいになって落ち着かなくなってしまった時。
うつ病などで眠れない時。

そんな時に、私が淹れる1杯はこちらです。

〇眠れないときのハーブティー(1人分)
〈材料〉
・パッションフラワー小さじ1
・レモンバーム小さじ1
・リンデン小さじ2分の1
・バレリアン小さじ2分の1

不安なときや落ち着かないときに気持ちを鎮めてくれて、
心地よい眠りへと誘ってくれます(❁ᴗ͈ˬᴗ͈))

眠れないときに、ぜひお試しくださいませ♡

※効果には個人差があります。

～追記～ 2022.07.21
バレリアンは肩こりにも効くそうです。
身体がばきばきになってしまった夜も、
目が覚めたら少しすっきりするかもです(^^)
睡眠の質が上がって気持ちよく目が覚めたら最高ですね。